Trong thói quen chăm sóc da hằng ngày, kem chống nắng luôn là bước quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, nguyên nhân chính gây nên sạm nám, lão hóa sớm và thậm chí là ung thư da. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ chỉ số chống nắng ghi trên bao bì sản phẩm thực sự có ý nghĩa gì và lựa chọn thế nào cho phù hợp với nhu cầu.
Trong bài viết này, UpBeauty sẽ giúp bạn giải thích chi tiết về chỉ số chống nắng, từ sự khác biệt giữa SPF và PA, ý nghĩa của từng mức độ bảo vệ, cho đến cách chọn loại kem chống nắng tối ưu nhất cho từng loại da và môi trường sử dụng. Nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng tìm được sản phẩm phù hợp, vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả bảo vệ da tốt nhất.
Chỉ số chống nắng là gì?
Chỉ số chống nắng cho biết khả năng bảo vệ da của kem chống nắng trước tia UV. Hai thông số quan trọng nhất là SPF và PA.
- SPF (Sun Protection Factor): đo mức chống tia UVB – nguyên nhân gây cháy nắng và bỏng rát da. Ví dụ, SPF 30 giúp bảo vệ da lâu gấp 30 lần so với khi không dùng.
- PA (Protection Grade of UVA): đo khả năng chống tia UVA – tác nhân gây lão hóa và nếp nhăn. PA càng nhiều dấu “+” thì khả năng bảo vệ càng cao.
Ý nghĩa của từng chỉ số chống nắng
Mỗi sản phẩm chống nắng đều đi kèm các con số và ký hiệu khác nhau. Hiểu đúng ý nghĩa của từng chỉ số sẽ giúp bạn chọn được loại kem phù hợp với nhu cầu bảo vệ da hằng ngày.
SPF và khả năng chống tia UVB
SPF cho biết khả năng ngăn tia UVB – nguyên nhân trực tiếp gây cháy nắng và bỏng rát da.
- SPF 15: chặn khoảng 93% tia UVB.
- SPF 30: chặn khoảng 97%.
- SPF 50: chặn khoảng 98%.
PA và mức độ bảo vệ tia UVA
Khác với SPF, PA thể hiện khả năng ngăn tia UVA – tác nhân khiến da lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn.
- PA+: bảo vệ cơ bản.
- PA++: bảo vệ trung bình.
- PA+++: bảo vệ cao.
- PA++++: bảo vệ rất cao.
Kết hợp SPF và PA để bảo vệ toàn diện
Một loại kem chống nắng tốt không chỉ dừng lại ở SPF cao hay nhiều dấu “+” trong PA. Sự kết hợp cân bằng cả hai chỉ số mới giúp bảo vệ làn da tối ưu trước cả tia UVB và UVA.
Nên chọn chỉ số chống nắng bao nhiêu là phù hợp?
Không phải lúc nào chọn chỉ số chống nắng cao cũng là tốt nhất. Việc lựa chọn cần dựa vào tình trạng da và môi trường tiếp xúc ánh nắng để đảm bảo vừa đủ bảo vệ vừa hạn chế kích ứng.
Theo loại da: da thường, da dầu mụn, da nhạy cảm
Mỗi loại da sẽ có nhu cầu khác nhau:
- Da thường: Có thể dùng SPF 30–50, PA+++ để bảo vệ toàn diện.
- Da dầu mụn: Nên chọn sản phẩm oil-free, non-comedogenic với SPF khoảng 30–50, PA+++.
- Da nhạy cảm: Ưu tiên kem chống nắng vật lý, SPF 30–50, PA+++ để hạn chế kích ứng.
Theo môi trường: đi làm văn phòng, đi học, đi biển, hoạt động ngoài trời
Cường độ ánh nắng khác nhau sẽ quyết định chỉ số phù hợp:
- Văn phòng, đi học: SPF 30, PA++ là đủ vì chủ yếu ngồi trong nhà.
- Đi biển, hoạt động ngoài trời lâu: Cần SPF 50, PA+++ hoặc PA++++ để bảo vệ tối đa.
- Đi lại trong thành phố: SPF 30–50, PA+++ phù hợp để chống nắng hàng ngày.
Những lưu ý khi chọn sản phẩm có chỉ số chống nắng cao
SPF và PA cao mang lại thời gian bảo vệ lâu hơn, nhưng không đồng nghĩa bạn có thể bỏ qua việc thoa lại. Ngoài ra, sản phẩm chỉ số quá cao đôi khi dễ gây cảm giác nặng mặt, bít tắc lỗ chân lông. Vì vậy, hãy cân nhắc nhu cầu thực tế và chọn loại kem phù hợp để vừa an toàn vừa thoải mái khi sử dụng.
Câu hỏi thường gặp
Nhiều người vẫn còn băn khoăn khi lựa chọn và sử dụng kem chống nắng. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp giúp bạn hiểu rõ hơn để áp dụng đúng cách.
SPF 30 và SPF 50 khác nhau nhiều không?
SPF 30 có thể ngăn khoảng 97% tia UVB, trong khi SPF 50 ngăn được khoảng 98%. Sự khác biệt không quá lớn, điều quan trọng là bạn dùng đủ liều lượng và thoa lại đúng cách.
PA+++ có đủ để bảo vệ da khi đi biển không?
PA+++ mang đến khả năng chống tia UVA khá cao, nhưng nếu đi biển hay tiếp xúc ánh nắng gắt trong thời gian dài, bạn nên chọn PA++++ để da được bảo vệ tốt hơn.
Có cần bôi lại kem chống nắng khi làm việc trong văn phòng?
Ngay cả khi ở trong nhà, tia UVA vẫn xuyên qua cửa kính. Nếu bạn ngồi gần cửa sổ hoặc thường xuyên di chuyển ra ngoài, vẫn nên thoa lại kem chống nắng sau 3–4 giờ để duy trì hiệu quả.
Hiểu đúng về chỉ số chống nắng là bước quan trọng để bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp, bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. SPF giúp chống tia UVB gây cháy nắng, trong khi PA bảo vệ da trước tia UVA gây lão hóa. Việc chọn chỉ số bao nhiêu phụ thuộc vào loại da, môi trường sinh hoạt và thói quen chăm sóc da hằng ngày. Để da luôn khỏe mạnh và trẻ trung, bạn nên ưu tiên kem chống nắng có cả SPF và PA, sử dụng đủ liều lượng và thoa lại thường xuyên. Đây chính là bí quyết duy trì làn da sáng khỏe lâu dài, bất kể nắng gắt hay thời tiết dịu nhẹ.
