Bột cam thảo là một nguyên liệu tự nhiên được sử dụng phổ biến trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, nó chứa nhiều hợp chất sinh học có khả năng hỗ trợ kháng viêm, làm dịu hay cân bằng da. Từ lâu, loại bột này đã được ứng dụng trong y học cổ truyền Á Đông để điều hòa cơ thể, thanh lọc và cải thiện tình trạng da sạm, khô hoặc dễ kích ứng, đồng thời góp phần duy trì vẻ tươi sáng tự nhiên cho làn da.
Cam thảo là gì? Nguồn gốc và đặc tính
Cam thảo là loài cây thân thảo sống lâu năm, thuộc họ Đậu (Fabaceae), có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra và thường được gọi với nhiều tên khác như Quốc lão hay Linh thảo. Cây có thân bò, rễ phát triển mạnh, phần rễ cùng thân rễ chính là bộ phận được thu hái, phơi khô và dùng làm thuốc. Rễ cam thảo có vị ngọt đặc trưng, mùi thơm nhẹ, được đánh giá là có tính bình theo Đông y.
Từ hàng nghìn năm trước, cam thảo đã được sử dụng trong y học cổ truyền Á Đông như một vị thuốc giúp điều hòa các dược liệu khác, đồng thời hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc và làm dịu cơ thể. Trong Tây y, chiết xuất từ rễ cam thảo chứa axit glycyrizic và flavonoid được nghiên cứu có khả năng hỗ trợ kháng viêm, làm dịu niêm mạc dạ dày cũng như tăng cường sức khỏe đường hô hấp.
Bột cam thảo được chế biến như thế nào?
Bột cam thảo được chế biến từ phần rễ hoặc thân rễ của cây cam thảo sau khi thu hoạch và làm sạch. Người ta thường cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài, cắt rễ thành lát mỏng rồi đem sấy hoặc phơi khô cho đến khi đạt độ giòn cần thiết.
Khi rễ đã khô hoàn toàn, chúng được nghiền mịn thành bột mượt, có màu vàng nhạt, mùi thơm nhẹ đặc trưng. Bột sau khi tán xong thường được bảo quản trong lọ thủy tinh kín để giữ hương vị và dược tính, hỗ trợ người dùng dễ dàng sử dụng cho các mục đích làm đẹp hoặc pha chế đồ uống, trà thảo mộc.
Sử dụng bột cam thảo trong chăm sóc sức khỏe
Nhờ chứa nhiều hoạt chất tự nhiên có lợi, đặc biệt là axit glycyrizic và flavonoid, bột cam thảo không chỉ được ứng dụng trong y học mà còn được xem như một nguyên liệu quen thuộc để tăng cường sức khỏe hằng ngày. Với đặc tính thanh nhiệt, làm dịu và hỗ trợ điều hòa cơ thể, loại bột này ngày càng được nhiều người lựa chọn trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tự nhiên.
1. Dùng hỗ trợ hô hấp (giảm ho, tiêu đờm, viêm họng)
Bột cam thảo được nhiều người tin dùng trong chăm sóc sức khỏe đường hô hấp nhờ khả năng giảm ho, tiêu đờm và làm dịu cổ họng. Để phát huy công dụng này một cách an toàn, bạn có thể áp dụng theo các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị khoảng 1 - 2 gram bột cam thảo nguyên chất, có thể kết hợp thêm 1 thìa cà phê mật ong và vài giọt nước cốt chanh nếu muốn tăng tác dụng làm dịu họng.
Bước 2: Hòa tan bột cam thảo trong 200ml nước ấm (khoảng 60 - 70°C), khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn.
Bước 3: Uống từ từ từng ngụm nhỏ, cảm nhận vị ngọt nhẹ lan trong cổ họng làm dịu cơn ho, long đờm và giảm viêm họng.
Bước 4: Bạn thực hiện 2 - 3 lần mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng và buổi tối sau bữa ăn để đạt hiệu quả rõ rệt.
Lưu ý:
- Không sử dụng quá 7 ngày liên tục hoặc quá 5 gram mỗi ngày để tránh gây tăng huyết áp, tích nước.
- Người mắc bệnh tim, gan, thận hoặc đang mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
2. Dùng hỗ trợ tiêu hóa (viêm loét dạ dày, đầy hơi)
Bột cam thảo được biết đến với khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa một cách hiệu quả, đặc biệt trong việc làm dịu các triệu chứng khó chịu như viêm loét dạ dày hay đầy hơi. Các hoạt chất trong cam thảo sẽ tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm kích ứng. Để hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu dạ dày, bạn có thể sử dụng bột cam thảo theo các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị khoảng 2 - 5 gram bột cam thảo nguyên chất, tùy theo thể trạng hay mức độ khó chịu của dạ dày.
Bước 2: Pha bột cam thảo với 150 - 200ml nước ấm, khuấy đều cho tan hoàn toàn.
Bước 3: Bạn uống trước bữa ăn khoảng 20 - 30 phút hoặc khi cảm thấy đầy hơi, khó tiêu, đau rát vùng thượng vị.
Bước 4: Duy trì 1 - 2 lần mỗi ngày, trong thời gian ngắn để hỗ trợ làm dịu niêm mạc và giảm kích ứng dạ dày.
Lưu ý:
- Không dùng liên tục quá 2 tuần nếu không có chỉ định của bác sĩ.
- Người bị cao huyết áp, suy thận hoặc đang dùng thuốc điều trị dạ dày cần tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi sử dụng.
3. Nguyên tắc chung khi dùng đường uống
Khi sử dụng bột cam thảo đường uống để hỗ trợ sức khỏe, người dùng cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản nhằm đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất:
- Liều lượng: Liều dùng thông thường cho người lớn là khoảng 4 - 15 gram cam thảo khô mỗi ngày. Với bột tinh chế, lượng sử dụng nên thấp hơn và cần tuân theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia y học cổ truyền.
- Dụng cụ chế biến: Nên pha trà hoặc sắc thuốc bằng ấm sứ, thủy tinh hoặc gốm để giữ nguyên hoạt chất trong dược liệu. Tránh dùng ấm, muỗng kim loại vì có thể ảnh hưởng đến tính chất cùng hiệu quả của cam thảo.
- Thời điểm sử dụng: Uống trước bữa ăn khoảng 20 - 30 phút, hoặc theo hướng dẫn cụ thể của thầy thuốc để hỗ trợ hấp thu và phát huy tác dụng tối ưu.
- Lưu ý an toàn: Không nên sử dụng quá liều hoặc liên tục trong thời gian dài, vì có thể gây giữ nước, tăng huyết áp hoặc rối loạn điện giải. Nếu xuất hiện dấu hiệu mệt mỏi, phù nề hay chóng mặt, cần ngừng dùng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Sử dụng bột cam thảo trong chăm sóc da
Bột cam thảo được nhiều người lựa chọn trong quy trình dưỡng da hằng ngày vì có đặc tính làm dịu, hỗ trợ làm sáng cũng như cải thiện vùng da không đều màu. Nguyên liệu tự nhiên này cũng thường xuất hiện trong các sản phẩm dưỡng da, công thức mặt nạ giúp da khỏe và đều màu hơn.
1. Công thức làm trắng da và mờ thâm nám
Được biết đến rộng rãi trong làm đẹp nhờ khả năng làm sáng da và làm mờ thâm nám vượt trội, trong bột cam thảo có hoạt chất glabridin ức chế quá trình sản xuất melanin. Để tận dụng tối đa công dụng này, bạn có thể dễ dàng tự làm một loại mặt nạ dưỡng da hiệu quả tại nhà theo các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 thìa cà phê bột cam thảo, 1 thìa cà phê bột đậu đỏ hoặc bột yến mạch, cùng sữa chua hay sữa tươi không đường.
Bước 2: Trộn đều các nguyên liệu trong bát sạch cho đến khi tạo thành hỗn hợp sệt, mịn và dễ thoa lên da.
Bước 3: Làm sạch da mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.
Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên mặt, giữ nguyên trong khoảng 15 - 20 phút để dưỡng chất phát huy tác dụng làm sáng và dịu da.
Bước 5: Cuối cùng, rửa sạch lại bằng nước mát, lau khô nhẹ và dùng thêm kem dưỡng ẩm để giữ ẩm cho da.
Lưu ý:
- Nên áp dụng 2 - 3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tối ưu.
- Tránh sử dụng nếu da đang bị trầy xước hoặc kích ứng.
- Luôn dùng kem chống nắng ban ngày để bảo vệ da và duy trì hiệu quả làm sáng.
2. Công thức kiểm soát dầu nhờn và hỗ trợ trị mụn
Đối với những ai đang phải đối mặt với làn da dầu, bóng nhờn và dễ nổi mụn, bột cam thảo cung cấp một giải pháp tự nhiên hiệu quả nhờ vào hoạt chất licochalcone. Licochalcone có khả năng điều tiết quá trình sản xuất bã nhờn, giúp da giảm dầu thừa và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông – nguyên nhân chính gây mụn. Kết hợp với các nguyên liệu khác, công thức này sẽ giúp làn da bạn trở nên sạch thoáng, giảm viêm và cải thiện tình trạng mụn. Hãy cùng thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 thìa cà phê bột cam thảo, ½ thìa cà phê tinh bột nghệ và một lượng nhỏ mật ong hoặc nước trà xanh để tạo hỗn hợp.
Bước 2: Trộn đều các nguyên liệu trong bát sạch cho đến khi hỗn hợp đạt độ sệt mịn, không vón cục.
Bước 3: Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, sau đó lau khô bằng khăn mềm.
Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên vùng da dầu hoặc da bị mụn viêm nhẹ, để yên trong khoảng 10 - 15 phút.
Bước 5: Bạn rửa lại bằng nước mát và dùng thêm toner hoặc kem dưỡng ẩm không chứa dầu để cân bằng da.
Lưu ý:
- Nên thực hiện 2 - 3 lần mỗi tuần, tránh lạm dụng vì có thể gây khô da.
- Không dùng cho da đang có vết thương hở hoặc mụn viêm nặng.
- Có thể bảo quản phần hỗn hợp thừa trong ngăn mát tủ lạnh tối đa 1 ngày.
Bột cam thảo là nguyên liệu tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và làn da, từ hỗ trợ hô hấp, tiêu hóa cho đến làm sáng, làm dịu da. Với cách sử dụng đúng cũng như liều lượng phù hợp, loại bột này có thể trở thành một phần hữu ích trong thói quen chăm sóc cơ thể hằng ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, người dùng nên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có vấn đề về sức khỏe hoặc da liễu trước khi sử dụng lâu dài.
