Bạn đã bao giờ thức dậy, hào hứng bắt đầu một ngày mới, nhưng rồi lại thở dài khi nhìn vào gương và thấy đôi bọng mắt "cứng đầu" đang hiện diện? Bọng mắt không chỉ là một vấn đề về thẩm mỹ, mà còn là "thủ phạm" vô tình cộng thêm cho bạn vài tuổi và làm giảm đi sự tự tin. Nếu bạn đang tìm cách cải thiện tình trạng này, những mẹo giảm bọng mắt đơn giản tại nhà dưới đây của UpBeauty sẽ là lựa chọn đáng để bạn thử nghiệm.
Bọng mắt có tự hết không?
Câu trả lời chính xác là vừa có, vừa không, bởi điều này phụ thuộc hoàn toàn vào nguyên nhân gốc rễ gây ra chúng. Đối với những trường hợp bọng mắt xuất hiện do các yếu tố tạm thời như thiếu ngủ, ăn quá mặn, uống rượu bia, khóc nhiều hay dị ứng, thì chúng hoàn toàn có thể tự hết. Đây thực chất là tình trạng sưng phù do cơ thể tích tụ chất lỏng hoặc phản ứng viêm tạm thời. Khi bạn ngủ đủ giấc trở lại, điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh cũng như loại bỏ các tác nhân gây kích ứng, cơ thể sẽ tự cân bằng, và bọng mắt sẽ dần xẹp xuống rồi biến mất.
Tuy nhiên, nếu bọng mắt hình thành do yếu tố di truyền, tuổi tác (lão hóa làm cơ vùng mắt chảy xệ) thì chúng sẽ không tự biến mất hoàn toàn. Theo thời gian, các mô và cơ xung quanh mắt yếu đi, collagen suy giảm khiến da mất độ đàn hồi, không còn đủ sức nâng đỡ túi mỡ dưới mắt, dẫn đến việc chúng bị sa xuống và tạo thành bọng mắt vĩnh viễn.
Tương tự, một số người có bọng mắt do cấu trúc xương cùng lượng mỡ bẩm sinh được di truyền. Trong những trường hợp này, bọng mắt mang tính chất "cấu trúc" và không thể tự hết dù bạn có sinh hoạt điều độ đến đâu. Vì vậy, để biết bọng mắt của mình có thể cải thiện hay không, điều quan trọng nhất là bạn cần xác định đúng nguyên nhân của chúng.
Tổng hợp các cách trị bọng mắt và quầng thâm tại nhà
Nếu bạn đang loay hoay tìm giải pháp để giảm bọng mắt, đừng bỏ qua những phương pháp tự nhiên và dễ thực hiện mà UpBeauty đã tổng hợp ngay dưới đây:
1. Chườm lạnh
Khi đôi mắt sưng húp sau một đêm thiếu ngủ hay một ngày dài mệt mỏi, chườm lạnh chính là "vị cứu tinh" cấp tốc và hiệu quả nhất cho đôi mắt của bạn. Sức mạnh của liệu pháp này nằm ở nguyên lý vật lý đơn giản: nhiệt độ thấp sẽ ngay lập tức làm các mạch máu dưới vùng da mắt co lại, giúp giảm nhanh tình trạng sưng viêm và ngăn chặn sự tích tụ chất lỏng. Để tối ưu hóa hiệu quả, bạn hãy thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: Sử dụng đá viên bọc trong khăn mềm, túi gel chườm lạnh chuyên dụng hoặc hai chiếc thìa kim loại để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút.
- Thực hiện: Nhắm mắt thư giãn, đặt dụng cụ đã làm lạnh lên vùng bọng mắt. Thay vì giữ yên một chỗ, hãy kết hợp massage nhẹ nhàng theo vòng tròn hoặc miết nhẹ từ khóe mắt ra thái dương. Chuyển động này góp phần kích thích hệ bạch huyết, đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất lỏng dư thừa, giảm tình trạng bọng mắt sưng to.
⇒ Xem thêm: Cách trị thâm mắt bằng đá lạnh đơn giản & hiệu quả ngay tại nhà
2. Đắp túi trà
Vượt ra ngoài công dụng là một thức uống quen thuộc, trà túi lọc còn là một liệu pháp làm đẹp kinh điển để phục hồi vẻ rạng rỡ cho đôi mắt. Bí mật nằm ở các hoạt chất quý giá có trong trà, đặc biệt là caffeine và các chất chống oxy hóa như tannin. Caffeine có khả năng làm co các mạch máu li ti dưới da, giảm sưng và làm mờ quầng thâm hiệu quả. Trong khi đó, tannin hoạt động như một chất làm se tự nhiên, hỗ trợ da săn chắc, giảm bớt tình trạng phù nề. Bạn có thể làm theo các bước dưới đây:
- Chuẩn bị: Sau khi pha trà, đừng vội vứt bỏ hai túi trà lọc (ưu tiên trà xanh hoặc trà đen). Vắt nhẹ để loại bỏ bớt nước thừa rồi cho vào một chiếc hộp sạch, đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 - 20 phút để làm lạnh sâu. Nếu không có trà túi lọc, bạn có thể cho bã trà vào một túi vải nhỏ và thực hiện tương tự.
- Thực hiện: Nhẹ nhàng đặt hai túi trà đã làm lạnh lên vùng mắt. Hãy tận hưởng cảm giác mát lạnh và thư giãn hoàn toàn trong khoảng 15 đến 30 phút để các dưỡng chất có đủ thời gian thẩm thấu sâu và phát huy tối đa công dụng.
3. Đắp dưa chuột hoặc khoai tây
Khi đôi mắt xuất hiện quầng thâm hoặc sưng bọng do mệt mỏi, thức khuya hay căng thẳng kéo dài, dưa chuột và khoai tây chính là hai nguyên liệu thiên nhiên được nhiều người tin dùng để “giải cứu” làn da quanh mắt. Nhờ chứa nhiều vitamin cùng chất chống oxy hóa, cả hai đều có tác dụng làm dịu da, giảm sưng và cải thiện sắc tố hiệu quả. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể áp dụng theo các bước sau:
- Chuẩn bị:
- Đối với dưa chuột: Rửa sạch và thái thành từng lát mỏng, có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh 10 – 15 phút để tăng cảm giác mát lạnh.
- Đối với khoai tây: Luộc chín một củ khoai tây, nghiền nhuyễn rồi trộn với 3ml dầu dừa đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
- Thực hiện:
- Với dưa chuột: Nhắm mắt thư giãn và đắp trực tiếp từng lát lên vùng mắt trong khoảng 15 – 20 phút.
- Với khoai tây: Vệ sinh vùng da quanh mắt, sau đó đắp hỗn hợp khoai tây lên bọng mắt và thư giãn trong 30 phút. Rửa lại bằng nước ấm rồi nước lạnh để se khít lỗ chân lông.
4. Massage mắt nhẹ nhàng
Massage nhẹ vùng mắt là một cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để cải thiện tình trạng bọng mắt, đặc biệt khi được thực hiện đều đặn mỗi ngày. Động tác massage góp phần kích thích lưu thông máu, hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết và giảm tình trạng tích tụ chất lỏng dưới da – nguyên nhân gây ra bọng mắt. Bạn có thể thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: Rửa sạch tay, làm sạch vùng da quanh mắt và có thể thoa một lớp mỏng kem dưỡng, dầu dưỡng để giảm ma sát khi massage.
- Thực hiện: Dùng đầu ngón áp út (ngón có lực nhẹ nhất) ấn nhẹ từ khóe mắt trong ra ngoài theo chuyển động tròn. Lặp lại khoảng 10 – 15 lần mỗi bên mắt. Có thể kết hợp động tác vỗ nhẹ bằng đầu ngón tay để tăng hiệu quả thư giãn và giảm sưng.
5. Dùng dầu dừa
Dầu dừa không chỉ nổi tiếng với khả năng dưỡng ẩm, mà còn có tác dụng hỗ trợ làm dịu vùng da sưng dưới mắt nhờ chứa vitamin E và các axit béo có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa. Việc sử dụng dầu dừa đúng cách có thể góp phần làm giảm bọng mắt hiệu quả. Bạn có thể tiến hành theo các bước dưới đây để dùng dầu dừa làm bọng mắt bớt sưng:
- Chuẩn bị: Dùng dầu dừa nguyên chất, tốt nhất là loại ép lạnh để giữ trọn dưỡng chất. Rửa sạch tay và làm sạch vùng da quanh mắt trước khi thoa.
- Thực hiện: Dùng đầu ngón tay áp út lấy một lượng dầu dừa nguyên chất cỡ hạt đậu. Chấm nhẹ nhàng lên vùng da bị bọng mắt, sau đó massage theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài. Thực hiện động tác này trong khoảng 1 - 2 phút để dưỡng chất thấm sâu và để nguyên qua đêm.
6. Dùng lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng gà là nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều protein cùng collagen, giúp làm săn chắc da và hỗ trợ giảm sưng vùng bọng mắt hiệu quả. Khi kết hợp với tinh chất như dầu hoa cúc, hỗn hợp này còn có tác dụng làm dịu cũng như dưỡng da quanh mắt, đặc biệt phù hợp với làn da nhạy cảm. Bạn có thể thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: Tách lấy lòng trắng từ một quả trứng gà, cho vào bát sạch và đánh đều cho đến khi hơi bông nhẹ. Thêm vài giọt dầu hoa cúc và tiếp tục khuấy đều để thu được hỗn hợp đồng nhất.
- Thực hiện: Dùng bông gòn hoặc cọ mềm thoa một lớp mỏng hỗn hợp lên vùng bọng mắt đã được làm sạch. Đợi khoảng 10 – 15 phút đến khi lớp mặt nạ khô lại, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Thực hiện đều đặn từ 2 – 3 lần mỗi tuần để hỗ trợ làm săn da, giảm bọng mắt và tăng độ đàn hồi cho vùng da mỏng quanh mắt.
7. Dùng gel nha đam
Gel nha đam sở hữu khả năng làm dịu, cấp ẩm và phục hồi da, đặc biệt hữu ích trong việc giảm sưng bọng mắt. Nhờ chứa nhiều vitamin C, E, kẽm cùng các chất chống oxy hóa, nha đam hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, làm mát tức thì và làm sáng vùng da quanh mắt. Bạn hãy thử cách làm sau:
- Chuẩn bị: Dùng gel tươi lấy từ lá nha đam đã gọt vỏ, rửa sạch phần nhựa vàng. Nếu không tiện, bạn có thể sử dụng gel nha đam đóng sẵn loại nguyên chất, không chứa hương liệu.
- Thực hiện: Sau khi rửa mặt, thoa một lượng nhỏ gel nha đam lên vùng da dưới mắt. Dùng ngón áp út tán nhẹ để dưỡng chất thấm đều, rồi giữ nguyên khoảng 15 phút. Cuối cùng, rửa lại bằng nước mát.
Thay đổi lối sống để phòng ngừa bọng mắt quay trở lại
Các phương pháp tự nhiên như dùng dầu dừa hay trứng gà là những giải pháp tuyệt vời để "cấp cứu" cho đôi mắt sưng húp. Tuy nhiên, để giải quyết vấn đề từ gốc rễ cũng như ngăn ngừa bọng mắt quay trở lại, không gì quan trọng hơn việc xây dựng một lối sống lành mạnh. Đây mới chính là chìa khóa cho vẻ đẹp bền vững, giúp bạn chăm sóc đôi mắt từ sâu bên trong.
1. Ngủ đủ giấc và đúng tư thế
Một trong những yếu tố quan trọng nhất để phòng ngừa bọng mắt là đảm bảo thời gian nghỉ ngơi. Bạn hãy tập thói quen ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, để cơ thể được tái tạo năng lượng và đôi mắt có thời gian thư giãn hoàn toàn. Bên cạnh đó, bạn nên chú ý đến tư thế nằm. Kê cao gối khi ngủ là một cách hiệu quả để ngăn chất lỏng dồn xuống vùng da dưới mắt, giữ cho đôi mắt của bạn không bị sưng phồng khi thức dậy.
2. Cải thiện chế độ ăn uống
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò quyết định trong việc ngăn ngừa bọng mắt. Nguyên nhân hàng đầu gây tích nước cũng như sưng phồng vùng mắt chính là lượng natri (muối) dư thừa từ các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp hay rượu bia. Vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm này hàng ngày.
Song song với đó, việc tăng cường các thực phẩm giàu Kali như chuối và khoai lang sẽ tạo ra sự cân bằng điện giải, hỗ trợ cơ thể có thể đào thải natri dư thừa. Ngoài ra, sức khỏe của làn da quanh mắt phụ thuộc rất nhiều vào độ đàn hồi. Bạn nên bổ sung Vitamin C để cơ thể tự sản xuất collagen, duy trì cấu trúc da, làm cho vùng da dưới mắt thêm săn chắc và khỏe mạnh.
3. Uống đủ nước mỗi ngày
Để ngăn ngừa bọng mắt quay trở lại, bạn đừng quên tầm quan trọng của việc uống đủ nước. Nghe có vẻ trái ngược, nhưng khi cơ thể thiếu nước, nó sẽ tự động chuyển sang cơ chế tích trữ chất lỏng để dự phòng, và vùng da mỏng manh dưới mắt là một trong những nơi đầu tiên thể hiện rõ tình trạng này.
Ngược lại, khi bạn cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu an toàn để bắt đầu quá trình thanh lọc, đào thải lượng muối và độc tố dư thừa ra ngoài. Hãy đặt mục tiêu uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, chia nhỏ ra uống đều đặn. Thói quen đơn giản này sẽ giữ độ ẩm cần thiết cho cơ thể và là nền tảng cho một vùng da quanh mắt khỏe mạnh, giảm thiểu tối đa nguy cơ sưng phồng.
4. Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời
Bạn cần biết rằng ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân hàng đầu làm suy yếu vùng da mỏng manh quanh mắt. Tia UV có khả năng phá vỡ cấu trúc collagen và elastin – hai thành phần cốt lõi quyết định độ săn chắc, đàn hồi của da. Khi cấu trúc này bị tổn thương, da sẽ mất đi sự nâng đỡ, dẫn đến tình trạng chùng nhão và làm cho bọng mắt trở nên rõ rệt hơn.
Để bảo vệ vùng da nhạy cảm này, bạn hãy tạo thói quen đeo kính râm mỗi khi ra ngoài, kể cả vào những ngày trời không nắng gắt. Hãy chọn loại kính có khả năng chống tia UVA/UVB 100% để tạo ra một lá chắn vật lý vững chắc. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem chống nắng là một bước không thể bỏ qua. Bạn nên thoa một lớp kem chống nắng dịu nhẹ dành riêng cho vùng mặt hoặc mắt, và thực hiện động tác này một cách cẩn thận để bảo vệ da toàn diện.
5. Quản lý căng thẳng (stress)
Căng thẳng và bọng mắt có một mối liên hệ chặt chẽ hơn bạn tưởng. Trạng thái lo âu liên tục thường dẫn đến mất ngủ, đồng thời ảnh hưởng xấu đến sự tuần hoàn của cơ thể, kết quả là chất lỏng dễ bị tích tụ dưới mắt. Vì vậy, việc bạn chủ động quản lý căng thẳng là một phần quan trọng để phòng ngừa bọng mắt.
Bạn hãy dành thời gian cho các hoạt động thể chất như tập thể dục để giải tỏa năng lượng tiêu cực và cải thiện lưu thông máu. Các bộ môn như yoga hay thiền định lại có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, điều hòa nhịp thở. Việc thực hành chúng thường xuyên sẽ tạo ra một trạng thái tinh thần cân bằng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như hạn chế tác động tiêu cực của stress lên cơ thể.
6. Tẩy trang kỹ trước khi ngủ
Bạn nên tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ để loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm, bụi bẩn cùng dầu thừa tích tụ quanh vùng mắt sau một ngày dài. Nếu để qua đêm, các tạp chất này dễ gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến kích ứng hoặc viêm nhẹ ở vùng da mỏng dưới mắt. Về lâu dài, tình trạng này có thể khiến bọng mắt trở nên rõ rệt hơn và khó kiểm soát. Hãy ưu tiên sử dụng sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ, phù hợp với da nhạy cảm và thao tác nhẹ nhàng để bảo vệ vùng mắt khỏi tổn thương.
7. Sử dụng kem dưỡng mắt chuyên dụng
Để chủ động phòng ngừa bọng mắt, bạn nên xem xét việc bổ sung một loại kem dưỡng chuyên dụng vào quy trình chăm sóc da hàng ngày. Vùng da quanh mắt vô cùng mỏng manh và cần những hoạt chất đặc trị mà kem dưỡng da mặt thông thường khó đáp ứng được. Khi chọn sản phẩm, bạn hãy ưu tiên các thành phần như Retinol, Peptide, Vitamin C, Caffeine hoặc Axit Hyaluronic – những hoạt chất hỗ trợ cải thiện độ săn chắc, cấp ẩm cũng như làm sáng vùng da quanh mắt. Việc bạn kiên trì sử dụng sản phẩm phù hợp sẽ là một khoản đầu tư thông minh cho vẻ ngoài tươi tắn và rạng rỡ của đôi mắt.
Bọng mắt hoàn toàn có thể được cải thiện nếu bạn kiên trì chăm sóc, điều chỉnh thói quen sinh hoạt hằng ngày. Dù sử dụng nguyên liệu thiên nhiên hay sản phẩm chuyên dụng, điều quan trọng là bạn cần lắng nghe cơ thể và duy trì những thói quen tích cực một cách đều đặn. Bạn cũng đừng quên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái để vùng da quanh mắt luôn tươi sáng, vì một đôi mắt rạng rỡ sẽ giúp bạn thêm tự tin mỗi ngày.
