Khi bôi kem chống nắng, nhiều người thường thắc mắc nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày để vừa bảo vệ da hiệu quả vừa tránh lãng phí. Thực tế, số lần thoa kem không cố định mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chỉ số SPF, cường độ tiếp xúc ánh nắng, loại kem bạn dùng và hoạt động trong ngày. Hãy cùng UpBeauty tìm hiểu chi tiết để biết tần suất thoa kem hợp lý nhất cho làn da khỏe đẹp.
Nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày?
Theo các chuyên gia da liễu, với người có lịch sinh hoạt bình thường, ít tiếp xúc ánh nắng gay gắt và không đổ mồ hôi quá nhiều, bạn nên thoa từ 2-3 lần/ngày.
- Lần đầu tiên: bôi vào buổi sáng sau khi skincare, trước khi ra ngoài từ 15-20 phút.
- Các lần tiếp theo: dặm lại sau khoảng 2-4 giờ để duy trì lớp bảo vệ.
Ví dụ: nếu bạn bôi lúc 8h sáng, thì đến 11h trưa hoặc 12h trưa nên bôi lại, và nếu ra ngoài buổi chiều thì cần dặm thêm một lần nữa.
Yếu tố ảnh hưởng đến số lần bôi lại kem chống nắng trong 1 ngày
Thực tế, hiệu quả bảo vệ da còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chỉ số SPF, môi trường sống, loại da hay thói quen sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là những yếu tố quan trọng quyết định bạn cần bôi kem chống nắng bao nhiêu lần mỗi ngày.
1. Chỉ số SPF và PA
Khi lựa chọn kem chống nắng, điều đầu tiên nhiều người quan tâm chính là chỉ số SPF và PA. Đây là yếu tố then chốt quyết định thời gian bảo vệ da trước tia UV.
- Kem chống nắng SPF dưới 30: Có lớp bảo vệ yếu hơn, dễ bị “xuống tone” nhanh, nên cần thoa lại thường xuyên hơn để duy trì hiệu quả.
- Kem chống nắng SPF từ 30 trở lên: Bền hơn, duy trì khả năng chống nắng lâu hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể “bỏ qua” bước bôi lại, vì mồ hôi, bụi bẩn hay ma sát vẫn khiến lớp kem giảm tác dụng.
2. Mức độ tiếp xúc ánh nắng
Cường độ tiếp xúc ánh nắng trong ngày cũng ảnh hưởng trực tiếp đến số lần bạn cần thoa lại kem chống nắng. Người thường xuyên ra ngoài trời sẽ cần bảo vệ kỹ hơn so với người làm việc trong văn phòng.
- Hoạt động ngoài trời liên tục: Da tiếp xúc trực tiếp với tia UV nên cần bôi lại khoảng 2 giờ/lần để đảm bảo hiệu quả bảo vệ.
- Chủ yếu ở trong nhà: Có thể kéo dài thời gian thoa lại, khoảng 3-4 giờ/lần. Tuy nhiên, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại và đèn điện cũng có thể gây hại cho da, vì vậy vẫn cần duy trì thói quen bôi đều đặn.
3. Hoạt động trong ngày
Không chỉ ánh nắng, mà chính các hoạt động thường nhật cũng khiến lớp kem chống nắng bị giảm hiệu quả.
- Ra mồ hôi nhiều, tập thể dục: Khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi, lớp kem sẽ dễ bị trôi đi, nên cần bôi lại ngay sau khi vận động.
- Đi bơi, tắm biển: Dù dùng kem chống nước, khả năng bảo vệ cũng chỉ kéo dài 40–80 phút. Sau khi lên bờ, bạn nên lau khô da và bôi lại ngay.
- Lau mặt, đeo khẩu trang, dùng khăn giấy: Những thói quen này vô tình làm trôi lớp kem, do đó bạn cần dặm lại để đảm bảo da luôn được che chắn.
4. Loại kem chống nắng
Không phải loại kem chống nắng nào cũng có cơ chế hoạt động giống nhau. Mỗi loại sẽ ảnh hưởng khác nhau đến tần suất bôi lại trong ngày.
- Kem chống nắng vật lý (Mineral sunscreen): Hoạt động bằng cách tạo màng chắn phản xạ tia UV, thường ổn định và ít bị phân hủy dưới ánh nắng, do đó có thể bôi lại ít lần hơn.
- Kem chống nắng hóa học (Chemical sunscreen): Hoạt động bằng cách hấp thụ tia UV và chuyển hóa thành nhiệt. Tuy nhiên, dưới ánh nắng mạnh, các hoạt chất dễ bị phân hủy nhanh hơn, vì vậy bạn cần bôi lại thường xuyên hơn để đảm bảo hiệu quả.
5. Tình trạng da
Mỗi loại da có đặc điểm riêng, và đây cũng là yếu tố quyết định số lần bạn cần bôi lại kem chống nắng.
- Da dầu, dễ đổ mồ hôi: Lớp kem chống nắng dễ bị trôi nhanh, do đó cần thoa lại nhiều lần hơn trong ngày, đặc biệt vào buổi trưa hoặc khi hoạt động nhiều.
- Da khô hoặc ít tiết dầu: Giữ kem chống nắng lâu hơn trên bề mặt da, nhưng bạn vẫn nên duy trì khoảng 3-4 giờ/lần để bảo đảm an toàn.
Như vậy, số lần bôi kem chống nắng mỗi ngày không có một con số tuyệt đối cho tất cả mọi người. Bạn cần căn cứ vào môi trường sống, cường độ tiếp xúc ánh nắng và đặc điểm da để xác định tần suất hợp lý nhất.
Các trường hợp đặc biệt cần bôi lại kem chống nắng thường xuyên hơn
Thông thường, bạn chỉ cần bôi kem chống nắng 2-3 lần/ngày. Tuy nhiên, trong một số tình huống đặc biệt, lớp kem dễ bị trôi đi hoặc mất tác dụng nhanh hơn, dẫn đến da không còn được bảo vệ tối ưu. Đây là những trường hợp mà bạn cần đặc biệt lưu ý để bôi lại kem chống nắng thường xuyên hơn.
- Đi bơi hoặc tắm biển: Nước là yếu tố dễ làm trôi kem chống nắng, kể cả khi bạn sử dụng sản phẩm chống nước (water-resistant). Thời gian bảo vệ của loại kem này thường kéo dài từ 40–80 phút tùy sản phẩm. Vì vậy:
- Sau mỗi lần bơi hoặc tắm biển, bạn nên lau khô da nhẹ nhàng bằng khăn mềm rồi thoa lại kem chống nắng ngay.
- Nếu ngâm mình trong nước lâu, hãy nhớ canh giờ để bôi lại đúng thời điểm, tránh để da tiếp xúc tia UV mà không có lớp bảo vệ.
- Hoạt động thể chất ra nhiều mồ hôi: Khi vận động mạnh như chạy bộ, đạp xe, chơi thể thao,… cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi. Mồ hôi kết hợp với ma sát từ quần áo hoặc khăn lau có thể làm trôi lớp kem chống nắng nhanh chóng.
- Trong trường hợp này, bạn nên bôi lại kem sau mỗi 1–2 giờ.
- Nếu tham gia hoạt động ngoài trời lâu dài, hãy ưu tiên kem chống nắng chống mồ hôi (sweat-resistant) để tăng hiệu quả bảo vệ.
- Làm việc ngoài trời liên tục: Với những người làm việc ngoài trời cả ngày như nhân viên giao hàng, kỹ sư công trình hay nông dân, việc tiếp xúc trực tiếp với tia UV liên tục khiến kem chống nắng nhanh chóng bị giảm hiệu quả.
- Bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ.
- Ngoài ra, hãy kết hợp che chắn bằng nón, áo khoác chống nắng hoặc kính râm để tăng khả năng bảo vệ da.
- Sau khi lau mặt hoặc tẩy trang: Việc rửa mặt, lau mặt bằng khăn giấy hay sử dụng tẩy trang đều khiến lớp kem chống nắng trên da bị trôi mất. Điều này đồng nghĩa da bạn đang “mất lá chắn” trước tia UV.
- Sau mỗi lần lau mặt hoặc rửa sạch da, hãy nhớ thoa lại kem chống nắng để phục hồi lớp bảo vệ.
- Nếu bạn thường xuyên phải chỉnh trang lớp makeup trong ngày, có thể dùng xịt chống nắng hoặc cushion chống nắng để dặm lại tiện lợi hơn.
- Khi da bị đổ dầu nhiều: Da dầu dễ làm lớp kem chống nắng nhanh xuống tone hoặc trôi đi từng mảng, khiến khả năng bảo vệ không còn đồng đều.
- Trước tiên, bạn nên dùng giấy thấm dầu để làm sạch bề mặt da.
- Sau đó, thoa hoặc dặm lại một lớp kem chống nắng mỏng để đảm bảo da được che chắn toàn diện.
Có thể thấy, trong các trường hợp đặc biệt như đi bơi, vận động mạnh, làm việc ngoài trời hay khi lớp kem bị trôi do dầu và mồ hôi, bạn cần chủ động bôi lại kem chống nắng thường xuyên hơn để duy trì hiệu quả chống tia UV tối đa. Đây cũng là chìa khóa để bảo vệ da khỏe mạnh, ngăn ngừa sạm nám và lão hóa sớm.
Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã có lời giải đáp rõ ràng cho thắc mắc nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày. Việc duy trì thói quen thoa kem đúng tần suất, đúng cách sẽ giúp làn da luôn được bảo vệ tối ưu, tránh khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa lão hóa sớm. Đừng quên, mỗi làn da và hoạt động hằng ngày đều khác nhau, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể để điều chỉnh tần suất bôi lại phù hợp nhất.
