Nhiều người tin rằng chỉ cần ở trong nhà là đủ để giữ cho làn da luôn trắng sáng, bởi họ không trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng mặt trời – “thủ phạm” hàng đầu gây sạm da. Tuy nhiên, thực tế không hoàn toàn đơn giản như vậy. Làn da vẫn có thể bị tác động bởi nhiều yếu tố khác có trong nhà. Vậy thực sự ở trong nhà nhiều có giúp da trắng lên hay không?
Tác động của ánh nắng mặt trời lên da
Trước khi tìm hiểu liệu việc ở trong nhà có thực sự giúp da trắng hơn hay không, chúng ta cần hiểu rõ những tác động tiêu cực mà ánh nắng mặt trời có thể gây ra cho làn da. Cả tia UVA và UVB đều mang trong mình những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe làn da khi không có biện pháp bảo vệ phù hợp:
- Lão hóa da sớm: Việc tiếp xúc thường xuyên với tia UV mà không được bảo vệ đúng cách sẽ khiến làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm như đồi mồi, tàn nhang, nám da, các đốm sạm màu cùng với sự hình thành nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ. Quá trình này diễn ra từ từ nhưng có tính tích lũy cao theo thời gian.
- Cháy nắng cấp tính: Đây là phản ứng viêm nhiễm tức thời của da khi bị tổn thương bởi tia UVB. Các triệu chứng điển hình bao gồm da đỏ, cảm giác nóng rát, đau nhức và có thể xuất hiện các vết rộp. Đặc biệt, các dấu hiệu này thường không biểu hiện ngay lập tức mà có thể xuất hiện sau 4 - 6 giờ tiếp xúc với ánh nắng.
- Tình trạng da sừng hóa: Sau nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da có thể phát triển các mảng da dày, khô và có vảy với kích thước từ 0.5 - 3cm. Những vùng da này thường có màu đỏ, nâu hoặc hồng và tập trung chủ yếu ở các vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng như mặt, cổ, cẳng tay, và đối với nam giới là vùng da đầu, còn nữ giới thường gặp ở vùng dưới đầu gối.
- Nguy cơ ung thư da: Đây là hậu quả nghiêm trọng nhất của việc tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài. Ba loại ung thư da phổ biến nhất bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy (có tần suất cao nhất nhưng ít di căn), ung thư biểu mô tế bào vảy (phổ biến thứ hai với khả năng di căn nhanh) và u hắc tố ác tính (tỷ lệ tử vong cao nhất do khả năng di căn mạnh mẽ).
Ở trong nhà có hoàn toàn tránh được tác động của tia UV?
Việc ở trong nhà khiến nhiều người chủ quan nghĩ rằng da sẽ được bảo vệ hoàn toàn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia cực tím (UV). Tuy nhiên, trên thực tế, tia UVA – một loại tia UV có bước sóng dài – hoàn toàn có khả năng xuyên qua kính cửa sổ và tường kính trong nhà. Điều này đồng nghĩa với việc bạn vẫn có thể bị ảnh hưởng bởi tia UVA ngay cả khi không bước chân ra khỏi cửa. Khác với tia UVB thường gây cháy nắng và tổn thương bề mặt da, tia UVA thâm nhập sâu hơn, phá vỡ cấu trúc collagen và elastin, gây ra tình trạng lão hóa sớm, da xỉn màu, hình thành nếp nhăn theo thời gian.
Thêm vào đó, cường độ tia UV vẫn có thể đạt mức cao vào những khung giờ nắng gắt (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều), kể cả khi bạn ở trong không gian có cửa sổ hoặc vách kính. Nếu bạn thường xuyên ngồi gần các khu vực này mà không dùng rèm che, film chống tia UV hay kem chống nắng, làn da vẫn có nguy cơ bị tác động tiêu cực. Hơn nữa, các nguồn sáng nhân tạo như bóng đèn huỳnh quang, màn hình máy tính, tivi hoặc điện thoại có thể phát ra một lượng nhỏ tia UV hoặc ánh sáng xanh, không gây ảnh hưởng mạnh như tia UV mặt trời nhưng nếu tiếp xúc trong thời gian dài vẫn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho da và mắt.
Vì thế, ở trong nhà không đồng nghĩa với việc da được bảo vệ tuyệt đối trước tia cực tím. Để duy trì làn da khỏe mạnh, đều màu, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng hằng ngày, che chắn kỹ khi ngồi gần cửa sổ, đồng thời cân nhắc sử dụng rèm, kính chống UV hoặc film cách nhiệt để hạn chế sự xâm nhập của tia UVA vào không gian sống.
Vậy, ở trong nhà nhiều có làm da trắng hơn không?
Ở trong nhà có thể giúp hạn chế đáng kể sự tiếp xúc với tia UV, đặc biệt là tia UVB – nguyên nhân chính gây cháy nắng và sạm da. Khi không còn chịu tác động trực tiếp từ ánh nắng, làn da sẽ dần hồi phục và quay trở lại tông màu tự nhiên vốn có, khiến nhiều người cảm giác da sáng hơn. Đây là quá trình da tự điều chỉnh lại sắc tố sau một thời gian dài không bị kích thích bởi ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng ở mức độ “ít sạm hơn” chứ không có nghĩa là làn da sẽ trắng lên rõ rệt.
Trên thực tế, việc trắng da là kết quả của nhiều vấn đề như yếu tố di truyền, chu trình chăm sóc da, thói quen sinh hoạt cùng chế độ dinh dưỡng. Dù bạn ở trong nhà cả ngày nhưng không bảo vệ da trước ánh sáng xuyên qua kính, không dưỡng ẩm, không ăn uống đủ chất thì da vẫn có thể xỉn màu và kém sức sống. Thêm vào đó, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử hay tia UVA vẫn có thể tác động đến da. Do đó, ở trong nhà nhiều chỉ giúp giảm bớt nguy cơ sạm da, chứ không thể xem là phương pháp làm trắng hiệu quả nếu thiếu sự chăm sóc toàn diện.
Ở trong nhà nhiều sẽ hỗ trợ da bớt sạm màu và dần phục hồi tông màu tự nhiên, nhưng nếu bạn mong muốn một làn da trắng sáng rõ rệt thì chỉ tránh nắng là chưa đủ. Làn da cần được nuôi dưỡng từ nhiều yếu tố như chăm sóc đúng cách, chống nắng kể cả khi ở trong nhà, duy trì lối sống lành mạnh cũng như ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Khi bạn hiểu đúng về cơ chế sáng da, bạn sẽ có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất đối với mình, thay vì chỉ trông đợi vào những cách làm thiếu căn cứ.
